Мак нежареный черный весовой

Мак имеет дурную славу, но к его семенам это не должно иметь не малейшего отношения — они ничуть не уступают своим собратьям в содержании всяких нужностей и полезностей. Мак тоже можно замачивать, проращивать, в общем, делать все, что и с другими семенами.

Мак - чемпион по содержанию кальция.

Таблица содержание кальция (миллиграмм на 100 грамм продукта):  

Мак – 1460
Кунжут (черный, коричневый) – 783
Крапива – 713
Шиповник собачий 257
Миндаль 252
Лесной орех (фундук) 226
Кресс-салат 214
Кормовая капуста (кале) 212
Соя бобы сухие 201
Апельсин 1 средний – 70
Источник данных в таблице

Энергетическая ценность На 100г. продукта:

Калорийность    Белки    Жиры    Углеводы
556                              17,5     47,5        14,5